2016年7月13日 星期三

吃「天生白虎湯」西瓜最消暑　6大族群碰不得！

鮮紅多汁的西瓜，一口咬下，清甜的滋味最消暑；更不用說在高溫下，喝下1杯冰的透心涼的西瓜汁，又是何等暢快！但是，中醫師提醒，雖然西瓜確實有解渴生津、解暑熱之效；不過，由於西瓜性偏寒涼，並非人人都適宜食用。尤其是，正值生理期、懷孕中等6大族群更是碰不得！


「天生白虎湯」　西瓜消暑、退熱作用強
陳玫妃中醫師表示，以中醫角度來看，西瓜味甘、性寒，具有解暑清熱、生津止渴、利尿之效。且正由於其消暑、退熱作用，因此，西瓜又被中醫稱為「天生白虎湯」。
所謂「白虎湯」，是東漢末年張仲景名著《傷寒論》內的方子，用來退燒降溫，療效確切。而西瓜性寒，是退熱高手，與「白虎湯」退燒之效相似，故得此名。
吃西瓜消暑？中醫：6大族群不宜
不過，值得注意的是，正因為西瓜性質偏寒涼，若過度食用恐使血液循環速度變慢，讓體質本就較虛寒者症狀更為惡化，不可不慎！特別是，下列6大族群更是不宜攝取：
 
倘若，生理期來潮時吃下性質偏寒涼的西瓜，恐將干擾氣血循環，影響經血排出，增加痛經風險。
倘若，生理期來潮時吃下性質偏寒涼的西瓜，恐將干擾氣血循環，影響經血排出，增加痛經風險。
族群1／生理期來潮：
女性月經期間，子宮需要適度的收縮，才能順利將體內的經血、子宮內膜碎片排出！倘若，此時吃下性質偏寒涼的西瓜，恐將干擾氣血循環，影響經血排出，增加痛經風險。尤其是，子宮本就偏寒（容易痛經、手腳冰冷，經期需要熱敷減緩不適）的婦女朋友，更要避免食用，以防症狀加劇。
族群2／懷孕婦女：
女性朋友在孕育生命的過程中，保持子宮環境的溫暖非常重要。可是，如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物；不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃，讓身體本就處於敏感階段的孕媽咪容易出現腹瀉、吸收不佳等問題，不得不慎！
族群3／產後坐月子：
以中醫角度來說，產後婦女體質多虛多淤，且同時有加速子宮收縮，幫助排惡露的需求，因此，在需要透過活血化瘀的方式來調理。再加上，產後婦女毛孔具 開、抵抗力較弱。在照護上更因避免吹風、食用生冷食物，更不適合攝取性質過於寒涼的西瓜，才不會導致血液循環變慢，影響排惡露及子宮復原速度。
族群4／脾胃虛寒者：
脾胃虛寒者由於本身腸胃、消化功能本就不佳，倘若，又大啖生冷寒涼的西瓜，恐將使脾胃損傷更為嚴重，導致腹瀉、腹脹等問題發生，值得注意！
懷孕婦女如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物，不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃。
懷孕婦女如果在飲食中吃下過多冰涼、生冷、性質寒涼的食物，不但會影響子宮溫度，更可能因此損傷脾胃。
族群5／風寒上身者：
常有畏寒症狀、容易頭痛，且伴隨有鼻塞、咳嗽等風寒症狀者，也不建議食用性質寒涼的西瓜，以免症狀加劇。建議適度將有祛寒作用的生薑入菜食用，來減緩不適。
族群6／虛火體質者：
此外，若發現有口乾舌燥等上火症狀外，同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者，則需注意可能是「虛火」上身。倘若，只是一昧吃有退火、消暑之效的西瓜，不但效果有限，更可能感到更加疲倦、虛弱，不可不慎！
【中醫師小叮嚀】：
除了上述6大體質需禁食西瓜外，陳玫妃中醫師也提醒，有糖尿病、腎臟病等慢性病患，在西瓜的攝取量上也要適度拿捏，以免攝取過多糖份造成身體負擔。至於有頻尿、夜尿，容易尿床的小朋友，也不建議於晚間食用西瓜，才不會因此利尿之效，導致症狀加劇，影響睡眠。




    張貼者： 於

    沒有留言:

    張貼留言

    訂閱： 張貼留言 (Atom)