產後必吃麻油雞酒？女中醫：要吃對時間

老一輩的都說：「生產對女性體力損耗很大，身體會變得虛弱，所以產後要吃麻油酒雞來進補」。但是，何時開始適合吃麻油雞酒？怎樣吃最健康？吃麻油雞酒會「上火」嗎？中醫師表示，麻油雞酒要吃對時間，否則可能使未復原的傷口引起疼痛。

膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議應掌握5要領，才能吃出健康。

榮新診所營養師李婉萍指出，膳食纖維的國人建議攝取量是每日25 g至30g，不過根據近年來的國民營養調查結果發現，國人平均的攝取量大約是11 g至14g，有一些甚至不到10g，遠遠不及建議量的一半，特別以19至30歲的年輕族群最為嚴重。

入秋調養，記得多吃這5種食物

兩個颱風過後感覺天氣涼了少許，很快地馬上就要邁入「秋意濃」的時節，除了快意賞楓、飽嚐肥蟹的期待，也別忘了天氣由熱轉冷是最容易感冒、老人家容 易出事的時候。平時的保暖、保養絕對要多加注意，而乾燥的秋季也要記得多補充水份。在怡人的秋季雖然不用像冬天那樣強調進補，但體質較差的人可能還是要忌 口，盡量少吃性寒的食物、多補充性溫、多水份的蔬果，以下推荐五類當季蔬果幫大家健康地渡過涼秋。

原來腸道也有初老症！十大症狀快看你中了沒？

女人最怕老化快速，讓臉部看起來「臭老」，其實，不僅臉部要「凍齡」，決定老化的速度其實在腸道，透過「腸道年齡」即可知道自己老化的程度。唯有腸道「腸」保健康，就有助於減緩老化的速度與程度，維持活力，維持腸道活躍，就不必靠塗塗抹抹的凍齡術！

腸道老化警訊！十大症狀看仔細

不只是檸檬汁！造成牙齒酸蝕還有這4陷阱…

天天來一杯檸檬水，養顏美容好健康？檸檬水養生風氣盛行，但當檸檬水當白開水喝，長期卻會侵蝕牙齒，造成敏感性牙齒且容易被染黃！需注意的是，除了檸檬之外，日常生活中也有不少情況會導致牙齒酸蝕，想要維護牙齒健康，可要避開這些地雷！

月經不規律、壓力大！不到35歲就卵巢早衰不孕！

「很多女性30多歲還不想生，看到新聞上許多女藝人快40歲才生小孩，便打定主意40歲再來。」安安婦幼中心周佩宜醫師表示，女性生育年齡有先天限制，並非每個人的體質都相同，如果本身屬於卵巢早衰體質，或卵子庫存量很少，最好將生子計畫提前，或進行凍卵療程。

越基本越重要 嬰幼兒沐浴一把罩

「洗澡，對嬰幼兒肌膚保養是最重要的一件事，也是最容易出錯的一件事。」皮膚專科蔡逸姍醫師一語道破。夏天天氣炎熱潮濕，加上空氣污染日益嚴重，父 母想著多洗澡，可以保持身體清潔，因此把洗澡當作為孩子皮膚健康把關的第一步。然而，到底該怎麼選擇清潔產品才能防護嬰幼兒的肌膚，讓心肝寶貝免於肌膚受 損的威脅，得到完整的防護呢？